定律第二十期——眼不見為凈定律和蔡格尼克記憶效應

  本期編輯 

  文案編輯💁🏻‍♂️：張子歆

  負責編輯🪶☑️：顧羽晟

校心協聯系方式：39966033

地點：明華樓441心理健康咨詢室

時間：周一至周四8:30-16:20 

          周五8:30-15:30

qq預約：2639128572

眼不見為凈定律

蔡格尼克記憶效應

哈嘍啊！各位親愛的同學們難熬的調休剛剛過去大家的心情可能不是很好進而影響自己🙋‍♂️，不妨和我們一起學習兩個心理小定律⤵️。或許這兩個定律會帶給你一些幫助。

 眼不見為凈定律

眼不見為凈定律是只要看不見👳🏿‍♀️⤴️，就是幹凈的。眼不見為凈定律，是一種自我欺騙的行為，也是一種自我心理保護的機製，具體指當人們看到自己難以接受的事物或遇到無法忍受的事件時👨🏼，一般采取否定、逃避態度的現象。

“俗話說得好~眼不見為凈”，當你討厭的東西沒有在你視力範國內的話，這些東西帶給你的不快就會消失👨‍👩‍👧。

例如還沒有完成的作業，即使你故意忽視它🪰，它也擺在那兒不會消失☝🏻，反而給你帶來巨大的壓力🔕。不如做好計劃，有條理地攻克它。掉在地上的食物，即使看不見臟東西，它也已經被汙染了🙍‍♀️。

眼不見為凈定律對於我們而言並不是好的解決方案🐢，避市不見是最愚蠢的解決辦法。逃避一時爽🥷🏻，直面“火葬場”。

 蔡格尼克記憶效應

蔡格尼克記憶效應是人們對於尚末處理完的事情影響更加深刻🔜🎣。蔡格尼克記憶效應是一種記憶效應，指人們對於尚未處理完的事情🔀，比已處理完成的事情印象更加深刻👐。這個現象是由蔡格尼克通過實驗得出的結論🪁。

例如沒完成的事情讓你感到煎熬👨🏻，但你即使熬了幾個通宵做完了這件事你的事情依舊源源不斷⚠。這不是幾個通宵就可以完全解決的。積極的參與社交活動是好事🎅🏽，但你不能當成任務去做。社交活動是生活的調劑。

我們每天都有層出不窮的事情👨🏼‍🍼，不能總被任務牽製💇🏿、逼迫著，因未完成而焦慮不安🕵️。所以我們要我們要跳出任務圈，縱觀全局來安排你的生活🫄🏽🦸🏽‍♀️。

相信通過這兩個心理小定律同學們一定收獲了不少的知識吧！這兩個小定律與我們的日常生活、學習和工作都息息相關。希望在之後的日子裏同學們可以將這兩個小定律運用到生活中。同時也希望這兩個小定律可以幫到同學們！

關註藝術心協

關愛每一個特別的你